Beaucoup de personnes font des régimes avant l'été pour perdre les quelques kilos qui se seraient arretés là pendant l'hiver.
Mon père par exemple ne mange que du fromage blanc 0% et des fruits pendant une semaine avec de la viande blanche pauvre en graisse.
D'autre ne boivent que de l'eau, du thè vert et ne mange que de la soupe ou du bouillon.
Perso, l'année dernière j'ai découvert LE régime MOntignac. Et cela marche plutôt bien.
L'interêt c'est que vous pouvez manger en quantité pour les gourmands!!
Ce régime est basé sur l'indice glycémique des aliments .
En gros , il faut supprimer les pommes de terres sous toutes ses
formes , et convertir les aliments à base de farine raffinée en farine complette.
Le pain sera alors choisi aux céréales par exemple.
Il faut également supprimer le beurre et y preferer l' huile.
La confiture devra être choisie avec plus de fruits que de sucre ( confipote par exemple) .
Le sucre devra être limité et préférer le fructose au saccharose. ( vous en trouverez chez monoprix)
Le midi les féculents sont interdits , les légumes viandes pauvres en graisses et les poissons ainsi que les fruits sont favorisés.
Le soir un féculent est conseillé comme des pâtes complettes , du quinoa le riz est à préféré non raffiné et basmati.
Voila , je vous donnerez des exemple de plats que vous pouvez deguster tres bientôt et tenez moi au courant de vos avancées.
